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朝になったら仕事行きたくない!そんな時の対策は?

   

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良い天気で清清しい朝!

さて今日も頑張ろうと気持ちを切り替えて起きた矢先にやってくる朝は特に仕事行きたくない!

ハッキリと言うなら朝が来るのが怖くて・・・夜眠れない。

でも、また明日になれば朝を迎える。

そんな、負の無限ループに落ちることは社会人になると誰でもあることです。

特に、月曜日の朝などにそんな思いが強いと感じている方は、もしかしたら「ブルーマンデー症候群」かもしれません。

そうなる前に、またなってからでも以前のように楽しい気持ちになって頑張っていきたいところです。

ここでは朝になると仕事に行きたくないと言う方の為に!おすすめの対策をご紹介します。

朝が怖い、今日も仕事行きたくない!そんな方こそ下記の対策を行ってみてくださいね。

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仕事に行きたくないのはブルーマンデー症候群かも?

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先ほども少し触れましたが、「ブルーマンデー症候群」とは

・けだるい症状
・おなかの調子が悪い
・風邪気味だ
・もう朝から仕事行きたくない

 

など、月曜日の朝に体の不調が最も訴えられることから「ブルーマンデー症候群」と呼ばれています。

特に、月曜日の朝は日曜日の楽しさとのギャップからめざめが悪く、また企業によっては月曜日の朝が大事なミーティングがあったりします。

企業にとっては非常に良い日でもありますが社員にとっては非常に責任を感じる月曜日。

そんな月曜日に参加したくなく、朝からおう吐、倦怠感、微熱、などのこの症状に悩んでいる方も少なからずいることでしょう。

特に下記の症状に該当する!という方はひょっとしたらもうブルーマンデー症候群の症状が発症しているかもしれませんのでご注意ください。

  1. 会社の人から人がひがみ系のいいね~と良くいわれる
  2. 競争社会は嫌い。他人と争うのは好きじゃない。
  3. インドアで週末はゴロゴロしているだけだ。
  4. 日曜日の夕食はおいしく食べられない。むしろ、食べたくない。
  5. 日曜日の夜はイライラして寝つけない。朝になるなと願ってしまう。

仕事行きたくない病として日曜日のサザエさんを見られないサンデーシンドロームとこのブルーマンデー症候群はみえないだけで多くの方が心で悩む症状の1つです。

あなたの朝行きたくないは今、どの程度のレベルに達しているでしょうか?

そして今日も来る朝、仕事へ行きたくない!

昔は行きたかったのになぜ?と思いながらも、足を会社へ運ぶ日々。

昔のように会社に軽やかに動けるように日は来るのでしょうか?

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朝、仕事に行きたくない時の対策

 

そんな、仕事行きたくないという衝動から起きたサンデーシンドロームとブルーマンデー症候群に悩んでいる方におすすめの対策を紹介しますと

・月曜日は大事なアポイントメントはいれない、ただその1日の仕事に本気で集中する
・月曜日終わりに大好きなものを自分にご褒美する
・仕事行きたくないと感じる、朝ほど早めに家を出て出社する
・おしゃれをして、気分転換させる。化粧を念入りにする
・日曜日に自分にご褒美を与え、月曜日を頑張れと奮起させる

 

等が効果的です。

対策としてはとにかく、やりたくない。したくない。モードから少しでもがんばれ!自分!とこの1日だけこえたら何かを与えるご褒美作戦はとても効果的です。

何を自分に与えるか?は自分で選択するとして朝ベッドの中で考えて、頑張るぞとベッドから起き上がって軽くストレッチしたりして体を動かす、散歩へ行く。などの対策も有効的です。

とにかく行く→行ったらご褒美の対策は辛い朝だった月曜日が嘘のように楽しくなるので、是非、実践して試してみてくださいね。

 

まとめ

 

誰だって状況によってはどうしても、仕事行きたくないと思う朝を迎えます。

どんなに頑張っても嫌な事があっても朝を迎えるのです。

なら、どうにかその1日をやりきるぞ。と考え方を変え朝早く出勤するなどの行動に移すと自然とスイッチが入りなんとかやり切っていました。

ただ、どうしてもどれだけ頑張っても朝が怖くて精神がおかしくなりそう・・・と思ったら転職するのも1つの手です。

うつになるまで働く意味はありませんからね、仕事はあくまで人生の一部であって全てではありません。

無理はなさらず、朝仕事いきたくない症状で悩んでいる方は一度仕事を休むや転職も視野に入れてみて下さい。

自分の体を第一に考えて、自分にあった対策をどんどん行っていきましょう。

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