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仕事が辛い辞めたい方へ!考えて欲しい大事なこと2つ

      2016/04/18

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仕事が辛い、辞めたい!

と感じることは誰にでもあること。

仕事のミスや失敗、人間関係、劣悪な職場環境。

人により様々ですが、誰もがそんな環境の中、辛い、辞めたいの気持ちを押し殺しながら日々頑張っています。

ですが日々頑張っても辛い日々が続くとつい心が折れそうになるもの。

ここでは仕事が辛くて辞めたい方へ、やめる前に覚えておいて欲しいことをご紹介します。

もし辛くて辞めたいと感じたときは何度も読み返して自分と向き合いながら考え行動してみてくださいね。

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仕事が辛い!辞めたい方と感じる方へ

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入社当時、誰もが胸を弾ませ、期待と不安を抱えながらも社会へ飛び出したあの日。

働き始めて数ヶ月、数年が立つと気づけばいつの間にか心に芽生えていた。

仕事が辛い、辞めたいという感情。

辞めたいと思う状況は人により様々ですが社会上では誰もがこの気持ちと戦いながらも日々の生活を過ごしています。

  • 時には休む
  • 時には辞める
  • 時には頑張る

と言う選択は様々ですが、今辛くて辞めたいと考えてる方へ。

下記のポイントを押さえながら今1度自分と向き合いながら考えてみてください。

 

自分か他人か?

仕事が辛くて辞めたい!と言う時、必ずと言っていいほど原因があることでしょう。

ではその原因とはは何でしょうか?

  • 自分ができないことや失敗ミスしたことが原因なのか?
  • 他人が嫌い会社が嫌い、いびられてることが原因なのか?

今1度整理してみてください。

両方とも言う方もいると思いますが、根本的な原因はどちらか片方になります。

その理由を明確にすることはあなたの心を整理することであり、また対策を打つポイントが変わってきます。

 

自分に原因がある場合

まずは何が辛くて辞めたいのか?理由を書き出し、またそれに伴う対処法を書き出しましょう。

たったこれだけであなたの辛い原因は明確に浮き彫りになりまたその対処法を行うことで辛いという日々は好転していきます。

とても簡単でシンプルな方法ですが効果は絶大。

辛いと思う時だからこそ、紙に書き出し心を整理するから始めていきましょう。

そしてもう1つ覚えておいて欲しいのがあなたの可能性は無限大だということ。

仕事で辛い辞めたいは全て今のあなたの行動が作り出したことです。

問題を発見し、改善し、行動を変える。

たったこれだけで見え方は変わってくるのでただ読むのではなく今を変えたいのであれば書き出し行動してみてくださいね。

 

相手(会社)に原因がある場合

パワハラ、セクハラ、いじめ、無視。

社会上では様々なハラスメントがあります。

つい「あいつがいなければ…」と毎日何回も思う日々もある日もあるでしょう。

よくあなたはそんな中で辛い日々を乗り越え辞めたい気持ちを乗り越え頑張っていると思います。

気分は落ち込む中でも我慢して過ごしている事は本当に凄いことですし、辛いこともあったでしょう。

ですがそれも今日も終わりです。

相手がどんな人間であろうとまずは許す心を持ってください。

とても大変なことですが、相手に憎しみの感情やストレスを感じれば感じるほどただただあなたが辛いだけです。

それによく考えてみてください。

相手があなたの1日の時間のどれだけを奪っているか?ということを。

正直、相手のせいにするほど時間がもったいないことはありません。

相手のせいにする以上、常にあなたの時間は相手に消費される訳ですからこの考え方自体改めていく必要があると言えます。

あなたはあなた、相手は相手なのですから。

人のせいにせず割り切るようにしましょう。

最初は難しいですが慣れれば自分で自分をコントロールできるだけでなく、あなたの人を見る目も大きく変わってきますので是非、試してみてください。

 

※原因が相手にあり今すぐ変えたい場合

相手を許す心が大事ですができない場面もあるでしょう。

相手を許すことができない!

精神的に辛い、今すぐ辞めたい!の矛先に相手にあり限界を感じている方へ。

ここでは現実的にできる対処法をご紹介します。

行動さえすればすぐに効果が出ますが、くれぐれも自己責任で考えて行動してください。

相手が仕事上で関わる場合、連携がある場合で仕事を妨害する場合の対処法として。

即効性があるのは

・上に掛け合い相談する
・あなた自身が圧倒的な実力を身につける
・周りにアンケートを聞き仲間を作り直訴する
・正直な想いを告白する(相手、法的救済をしてくれる場所

 

などの方法です。

※上記は仕事に支障が出る場合や法的措置がいる場合に持ち入ります。

どれも行動が必要なことですが、このまま時を過ごしても辛い日々は現状を変えるための行動をとっていきましょう。

あなたが受け身になっている以上、相手は変わらず、あなたに接してくる訳ですから。

そしてもし行動に起こす場合は、下準備や証拠を集めて実行するようにしていきましょう。

一時の感情論で言っても交わさる可能性があるのでしっかりとした下準備(証拠集め)を行っていきましょう。

※ここでの相手は(会社)も含まれます。

会社の場合は、法的措置を考え行動します。

現実的に今すぐ場面を変える方法は上記の通りです。

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どうしたいのか?を自分に問う

あなたが仕事が辛くてやめたい時。

あなたがあなた自身に「どうしたいのか?」と問いかけてみてください。

答えは今すぐ分かる方もいればすぐには出てこない方もいるでしょう。

ですが自分自身に向き合い、問いかけること問い続けるこで強い1つの「答え」が見つかってきます。

その答えこそがあなたの本当にやりたい「答え」

もし目標に到達できずに苛立ちを抱えているのなら目標到達の方法を見直していきましょう。

人に話したり、紙に書き出したりすることで意外とヒントは沢山落ちてたりします。

また「どうしたいのか?」の答えが心から辞めたい!と思った時は辞めてもいいと思います。

周りの見る目がとか逃げたとか頭によぎって行動がしにくいと感じるかもしれませんがそんなことは関係ありません。

1番大事なのはあなた自身であなたを受け入れ素直な選択をすることこそが大事なのですから。

もし答えがそうだとしたらそうするべきと思います。

ただしそれが答えだとしても下準備はしていく必要があります。

どうしたのか?→辞めたい→辞めたらどうしたいのか?→

 

が決まっていないと後悔しか待っていないのでしっかりと自分と向き合い「どうしたい?」を問いかけ方向性を見定めていきましょう。

また辞めるときはすぐ辞めるのではなく計画的に辞める準備が必要です。

お金やスキル、転職先、あなたの「どうしたい?」のその先へ行く為に下調べや準備を行っていきましょう。

 

まとめ

 

仕事が辛い、辞めたいは誰もが社会上で思うこと。

状況が厳しいとついつい自分に負けそうになることもありますが、全ては「考える」と「行動」で何もかもが大きく変わっていきます。

そしてもう1つ、忘れないでください。

この世界ではあなたと同じように社会上で日々戦っている人がいることを。

そしてあなたより辛い日々を過ごしている人が見えないだけでいることを。

あなたは1人じゃないということ。


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